Medytacja uzdrawia. - Strona 2

Bożena · 02/23/07, 02:37

Medytacja uzdrawiająca

Tekst tej medytacji jest propozycją. Nie staraj się zapamiętać samego tekstu, ale przeczytaj go i postaraj się zrozumieć jego sens. Możesz również nagrać go na kasetę i odtwarzać w czasie medytacji. Wykonaj tą medytację jednak samodzielnie tak, jak potrafisz najlepiej. Przed medytacją zrób około 20 głębokich oddechów i zrelaksuj się.

Oddycham swobodnie, głęboko i rozluźniam się z każdym oddechem. Teraz powierzam się boskiemu prowadzeniu. Wiem, że cokolwiek się dzieje, jestem bezpieczny. Pozwalam sobie teraz na wszelkie swoje odczucia i doznania. Pozwalam sobie, bez oceniania siebie, odczuwać wszystkie emocje, uczucia i myślokształty, jakie są we mnie. Jestem świadom siebie, tego, co jest wewnątrz mnie i co wypływa ze mnie. Pozwalam sobie chwilę się poobserwować.
Uświadamiam sobie teraz, że to ja jestem twórcą wszystkich swoich odczuć, myślokształtów i emocji, które są we mnie. Wszystkie moje odczucia, emocje i myślokształty pochodzą ze mnie, z mojego wnętrza. Tylko ja jestem odpowiedzialny za ich przejaw, więc tylko ja mogę je zmienić i pozwolić sobie na ich pełne uzdrowienie. Wszystkie negatywne emocje, uczucia i myślokształty mogę transformować na pozytywny potencjał.

Teraz obserwuję, jak z każdym wdechem wpływa do mnie, do mojego wnętrza, do mojej klatki piersiowej czysta, uzdrawiająca energia, a z każdym wydechem czysta, uzdrawiająca energia rozpływa się po całym moim ciele rozluźniając mnie i relaksując mnie jeszcze bardziej.

Obserwuję, jak czysta energia dopływa do każdej cząstki mojego ciała, oczyszczając i rozświetlając je czystym światłem.
Leżę spokojnie zrelaksowany i obserwuję, jak uzdrawiają się wszystkie moje odczucia, uzdrawiają się wszystkie moje emocje i uzdrawiają się wszystkie moje myślokształty. Pozwalam, by to działo się spontanicznie. Pozwalam sobie na oczyszczenie wszystkich intencji wobec siebie i innych.

W tym miejscu możesz zaznaczyć, co konkretnie chcesz w sobie uzdrowić wizualizując, że proces uzdrawiania tego już się rozpoczął.

W pełnej ufności, spokojnie i bez wysiłku puszczam teraz wszystkie swoje odczucia. Nie muszę ich już tłumić. Uwalniam się od wszelkich urojeń i wszelkiego zakłamania. Odkrywam teraz swoją prawdziwą, boską istotę. Odkrywam boskość swojego istnienia tu, gdzie jestem i takiego, jaki jestem. Odkrywam teraz swoje prawdziwe wnętrze. Odkrywam, że moje wnętrze jest czyste, boskie i doskonałe takie, jakie jest.
Obserwuję jak spokojnie i bez wysiłku moja prawdziwa, boska istota przejmuje władzę nad moim ciałem, umysłem i sercem. Odkrywam boskość swojego ciała, odkrywam jego boską doskonałość. Odkrywam boskość swojego umysłu i serca. Odkrywam boskość swojego istnienia. Moja boska istota, moja doskonałość przejmuje teraz władzę nad wszystkim, co jest wewnątrz mnie i nad wszystkim, co mnie otacza.
Odczuwam teraz ulgę i spokój. Uświadamiam sobie boską, nieograniczoną moc mojego prawdziwego wnętrza. Uświadamiam sobie boską, nieograniczoną moc moich własnych, wewnętrznych zdolności.
Teraz obserwuję, że nie mam się już czego bać. Jestem bezpieczny. Od teraz dzieją się same pozytywne rzeczy wewnątrz mnie, w moim życiu i otoczeniu. Jestem teraz godny wszystkiego i zasługuję na wszystko co najlepsze, co mi sprzyja i co jest korzystne dla mnie i dla innych. Chcę tego, pozwalam sobie na to i otwieram się na to wszystko już teraz. Przejawiam to w swoim codziennym życiu, więc mam moc działania tu i teraz.
Kocham siebie za to. Dziękuję sobie i Bogu za całe uzdrowienie, które się teraz dokonało...

Bożena · 02/24/07, 09:38

Tak - tak :

Medytacja i Relaksacja

Czym jest medytacja?

Jak podają różne encyklopedie, według prawdziwego, łacińskiego znaczenia medytacja jest rozmyślaniem, zagłębianiem się w myślach. Tymczasem w większości tradycji jest zupełnie odwrotnie – medytacja jest próbą nierozmyślania, zagłębienia się w samej istocie własnego istnienia. Mająca długą tradycję, medytacja w chrześcijaństwie jest formą modlitewnego rozważania na określony temat religijny, zaś w religiach Wschodu korzysta się z różnego rodzaju praktyk medytacyjnych, które mają zwykle na celu zagłębić się w istnienie samo w sobie, bez analizowania jakichkolwiek myśli.

Choć różna wydaje się droga, jeden cel przyświeca wszystkim korzystającym z medytacji wędrowcom na duchowej drodze:

Dotarcie do Źródła

Źródło to może być rozumiane i zapisywane różnie. Jednak niezależnie od kultury i sposobu medytacji, w dłuższym etapie przynosi ona podobne efekty. Przede wszystkim podczas medytacji zaczynamy rozumieć kim i czym naprawdę jesteśmy. Pogłębia się nasza wiara i wyostrza świadomość. Możemy głębiej poznać siebie i otoczenie, bo medytując, jesteśmy zawsze na właściwej drodze, drodze do Domu.

Wielu ludzi myśli, że medytują zazwyczaj osoby bardzo religijne, albo dawno już nieobecne duchem na Ziemi. Tymczasem, czerpiąc zwłaszcza ze Wschodnich tradycji, jest to praktyka, która może nauczyć nas obecności w każdym działaniu. Pomaga być uważniejszym, obecnym tu i teraz. Skupionym na normalnych, codziennych czynnościach. Idziesz do sklepu, jesz posiłek, całujesz się – jeśli we wszystkim, co robisz

jesteś uważny – medytujesz.

Praktyka uważności pozwala zrozumieć nas samych. Przyjrzeć się naszym emocjom i reakcjom. Być takimi, jacy naprawdę jesteśmy. Zaakceptować samych siebie. Praktyka codziennej medytacji to jedna z dróg do poznania naszych prawdziwych motywacji. Próba spojrzenia na umysł i kłębiące się w nim myśli. Ważna jest nasza obecność w tym akurat czasie, w tej chwili, bez rozpamiętywania przeszłości i nadmiernego wybiegania w przyszłość. Skupiając się na chwili obecnej, dostrzegamy tysiące szczegółów, szereg możliwości. W ten sposób kierujemy swoją energię ku konkretnym, najlepszym celom, uświęcając nasze życie. Skoncentrowana energia mocniej wpływa na rzeczywistość i szybciej przynosi konkretne efekty.

Często podczas medytacji stosuje się kontemplację i wizualizację, co pozwala bardziej utożsamić się z przedmiotem medytacji. Przykładowo medytując z Ziemią, przez chwilę możemy kontemplować jej zakątek lub ją całą jako planetę. W tle może lecieć spokojna dla nas muzyka, która nas wyciszy i pogłębi efekt relaksacji.

Podczas medytacji świadomie oddychamy.

Skupiamy się na każdym wdechu i wydechu, co odsuwa od nas napływające myśli. Oddech jest naturalnym procesem życia, jego przejawem, który napełnia nas odżywczą energią i pozwala się zrelaksować. Skupianie się na prawidłowym oddychaniu podczas medytacji, pomaga nam być uważnym w życiu codziennym. Spokojnie oddychać w różnych sytuacjach i przyjmować życie w każdym jego przejawie.

Bożena · 02/28/07, 06:38

Medytacja z drzewem

Warto, abyś na samym początku zwrócił się w myślach do drzewa lub jego opiekuńczego ducha i poprosił o konkretną pomoc. Następnie z zamkniętymi oczami przez chwilę obserwuj swój oddech, wycisz się, staraj się nie myśleć o niczym. Wyobrażaj sobie, że stajesz się z drzewem jednością. Poczuj pod swoimi plecami dotyk kory, poczuj jak przenikasz do wewnątrz i razem z sokami płyniesz w górę pnia. Stań się koroną drzewa. Poczuj jak twoje ręce niczym gałęzie rozkładają się na wszystkie strony sięgając nieba, a twoje stopy wrastają jak korzenie w poszukiwaniu wody. Staraj się poczuć na twarzy ciepło słonecznych promieni, a chwilę później krople deszczu spływające po policzkach. Poczuj wiatr szarpiący twoje ręce i włosy lub głaszczący twoje ramiona. Poczuj miękkość ziemi otulającej twoje stopy. Niech wszystkie żywioły znajdą w twoich myślach swoje miejsce i staraj się z wdzięcznością odbierać ich dary.

Przez cały czas medytacji pamiętaj jakim drzewem jesteś. Musisz widzieć kształt swoich liści lub szpilek. Zobacz kołyszące się na twoich gałęziach owoce lub szyszki. Mogą to też być kwiaty. To przecież ty wybierasz porę roku. Spróbuj jeśli chcesz zobaczyć ptaki wijące gniazda w twoich konarach lub skaczące po pniu wiewiórki, ale nie skupiaj się na tym zbytnio. Ważne, żebyś przez chwilę poczuł się dębem, klonem lub świerkiem.

Kiedy już utożsamisz się z drzewem, niech tęczowe światło spłynie na czubek twojej korony. Poczuj jak przenika do wnętrza, jak rozpływa się po całym twoim ciele, po wszystkich gałęziach i liściach, zasila każdą twoją komórkę. Potem skup się na swoich korzeniach i wyczuj ożywczą wilgoć przenikającą do pnia i wypełniającą całego ciebie mocą i zdrowiem. Napawaj się tym stanem błogości i siły tak długo, jak zechcesz. Pomału wycofaj się do wnętrza pnia, spłyń lekko w dół do miejsca, w którym przenikając korę wrócisz do swojego ludzkiego ciała i poczujesz drzewo pod plecami. Podziękuj drzewu i jego opiekuńczemu duchowi za wszystko, co otrzymałeś. Jeszcze przez chwilę obserwuj swój oddech, potem otwórz oczy.

Możesz posiedzieć jeszcze przez chwilę w tym miejscu. Zastanów się, co czujesz, czy twoje ciało stało się silniejsze, a twój umysł odprężony. Spróbuj usłyszeć szept liści twojego drzewa, a wokół siebie chmurkę jego opiekuńczej energii.

Bożena · 02/28/07, 06:40

Dla kogo medytacja

Medytacja to metoda dla każdego. Małego i dużego, zabieganego i spokojnego. Ważne jest tu indywidualne odczucie, wewnętrzna harmonia i radość, jakie się po niej odczuwa. Jest bezpieczna, choć i tu zdarzają się pewne pułapki zwłaszcza, jeśli ktoś korzystając z siły wyobraźni za bardzo identyfikuje się z wizualizowaną przestrzenią. Dlatego też osoby cierpiące na poważne zaburzenia psychiczne powinny najpierw zasięgnąć opinii lekarz specjalisty.

Niemniej jednak medytacja pomaga w wewnętrznym wyciszeniu, oczyszcza umysł ze zbędnych myśli, pozwala zaakceptować siebie takimi, jacy jesteśmy, napełnia wiarą nadzieją, pozwala zharmonizować emocje i sprzyja prawidłowemu rozwojowi duchowemu. Medytacja uważności pomaga również żyć w obecnym świecie, tu i teraz. Wewnętrzne wyciszenie znacznie zmniejsza nasze lęki i obawy, a pogłębia szczere, spontaniczne i otwarte relacje z otoczeniem.

Medytacja pozwala zrozumieć nasze najgłębsze pragnienia i kierujące nami motywacje, dzięki czemu jest doskonałą terapią na różne uzależnienia, tak od różnych środków, jak osób czy sytuacji. Jest terapia wspomagającą przy wielu dolegliwościach, takich jak na przykład arytmia serca, bezsenność, kłopoty z ciśnieniem, nerwice, stany niepokojów, migreny, bóle. Sprzyja rekonwalescencji i rehabilitacji. Niemniej osoby z poważnymi zaburzeniami powinny zasięgnąć opinii lekarza prowadzącego.

Ważne jest to, że medytacja pozwala nam połączyć się z naszą podświadomością i nadświadomością, przyjrzeć się tkwiącym w nas wzorcom i wybrać to, co dla nas najlepsze. Podczas jej wykonywania jesteśmy zintegrowaną, całościową istotą, pozbawieni wewnętrznych napięć i pełni harmonii.

Poprzez medytację dosięgamy sfery ducha, możemy zobaczyć to, co piękne i dobre i zrozumieć prawdziwą istotę nas samych. Regularna praktyka pozwala spojrzeć na świat z innej, szerszej perspektywy. Bardziej rozumiemy innych, ich wzajemne relacje i zachodzące w świecie zjawiska.

Poprzez to medytacja sprzyja wewnętrznemu przebudzeniu. Jest kluczem do zrozumienia naszej roli na Ziemi i we wszechświecie. Medytacja to wyciszenie, chwila zadumy i refleksji w pogoni za kolejnymi dobrami materialnymi. To spotkanie z wewnętrzną prawdą i z tajemnicą stworzenia. Na to nigdy nie jest za późno.

Bożena · 04/28/07, 12:23

Hejka
> I jak tam Twoje AFIRMACJE ? Pamiętaj aby je dziennie wypowiadać
> Jestem ostatnio bardzo zajęta i nieczęsto siadam do komputera choć już od tygodnia mam go sprawny

> Pozdrowionka i buziolki

PatTTriss · 04/30/07, 00:19

Bozenko ja tez niestety nie mam ostatnio czasu ale postaram sie cos pisac. Pisze rozne afirmacje a te co napisalas sa swietne takze Dziekuje Bardzo!!!

. Buziaczki.

Bożena · 04/30/07, 10:23

Życzę Ci powodzenia aby Twoje afirmacje szybko się zrealizowały .
Buziaczki

Bożena · 02/10/08, 17:26

Już dawno tu nie zaglądałam ale nie miałam czasu bo mnie nie było - podróżowałam.Pozdrawiam serdecznie