Każda z nas prędzej czy póżniej zostanie matką. Przychodzi taki moment w zyciu kobiety gdy zegar biologiczny domaga od nas wydania na świat potomka. Takiemu stanowi towarzyszą zwykle odmienne niż zawsze symptomy charakterujące się zwykle wzmożoną ciekawością na widok wózków z dziecmi w parku, ogólnym zaciekawieniem dziecmi, oglądnaniem zabawek, wózków w sklepie i spioszków, czytaniem literatury pomocnej w przygotowaniu się do ciąży jak również romowy z partnerem. Kobieta zawsze pragnie miec dziecko gdy spotka odpowiedniego partnera życiowego, takiego tzw. do tańca i różańca. Zachądząc w ciąże zawsze podejmujmy tą decyzję z dozą rozsądku i miłościa, ponieważ nie powinno się powoływac na ten świat maluszków bez miłości. Chcecie miec dzieciątko i co dalej?

Przed zajściem w ciąże zadbajcie o to by wasza kondycja psychiczna i fizyczna była w normie. Dobre odżywianie i dodatni stan ustroju kobiety gwarantuje zdrowie dziecku tak w łonie jak i po urodzeniu. Przez zajściem w ciążę koniecznością jest konsultacja z lekarzem ginekologiem, który po rozmowie, może zaproponowac ale nigdy narzucic wskazówki potrzebne by odpowiednio przygotowac się do ciąży. Nie umniejsza to faktu, że lekarza trzeba słuchac bo będziecie nosic 9 miesięcy maleństwo, którego zdrowie jest najważniejsze a którego stan zdowia zależy od was. Do takiej rozmowy powinno dojśc mimimum poł roku przed planowaną ciążą.

Przed podjęciem decyzji o ciązy każda kobieta powinna:

- wykonac badania laboratoryjne: morfologię (z oznaczeniem grupy krwi i czynnika Rh), badania biochemiczne krwi (poziom glukozy, białka, kreatyniny, mocznika, wapnia, cholesterolu, trójglicerydów), analizę moczu oraz próby wątrobowe. Sprawdźic poziom hormonów tarczycy. Ich niedobór może bowiem być przyczyną niepłodności lub poronienia;

- jeśli nie robiono tego w ciągu ostatnich dwóch lat, prześwietlc prosze klatkę piersiową;

- wykonac badanie ultrasonograficzne narządów jamy brzusznej i miednicy małej (jajników, macicy);

- poddac się badaniu cytologicznemu szyjki macicy;
- jeżeli jest przypuszczaszeie, że mogłao dojsc do jakiegokolwiek kontaktu z wirusem HIV (np. transfuzje krwi, kontakty seksualne) - zróbic test wykrywający przeciwciała tego wirusa;

- zaszczepic się przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (do nabycia odporności potrzebne są trzy dawki szczepionki; drugą przyjmuje się miesiąc po pierwszej, a trzecią 5 miesięcy po drugiej);

- jeśli nie chorowano na różyczkę i wcześniej nie było szczepienia, zaszczepic się koniecznie co najmniej 4 miesiące przed planowaną ciążą;

- przyjmowac kwas foliowy, czyli witaminę B9. Zażywa się ją przez całą ciążę, ale przyjmowanie już teraz jest bardzo ważne. Badania wykazały bowiem, że zażywanie 0,5 mg kwasu foliowego dziennie przez 3 - 4 miesiące przed zajściem w ciążę zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych wad układu nerwowego płodu. Do swojej diety włączyc produkty bogate w witaminę B9, m.in. wątróbkę drobiową, sok pomarańczowy, szpinak, fasolę, brokuły, buraki, maliny, grube kasze, otręby pszenne oraz pełnoziarniste produkty zbożowe;

- jeśc dużo warzyw i owoców, które zapewnią dostateczną ilość witamin i minerałów. Potrzebne również będą wapń (niezbędny do tworzenia tkanki kostnej), którego jest sporo m.in. w mleku i jego przetworach, rybach, orzechach, soi i fasoli, oraz białko (budulec komórek i tkanek organizmu); można je znaleźć m.in. w mięsie, drobiu, rybach, jajach, produktach mlecznych, orzechach. Ogranicz spożycie tłuszczów zwierzęcych i cukru;

- jeśli lekarz zaleci, przyjmowac dodatkowo zestawy witaminowo-mineralne z większą zawartością witamin z grupy B oraz żelaza (np. prenatal, falvit);

- zadba o kondycję: marsze na świeżym powietrzu, jogging, pływanie, aerobik, jazda na rowerze, gimnastyka poranna wzmocnią mięśnie, co przyda się w czasie ciąży (mniej będą ci dokuczały bóle krę- gosłupa), porodu (może przebiec sprawniej) i gdy już będziesz mamą.